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También es importante apostar por el ejercicio físico. En este sentido, el ejercicio conlleva varios beneficios extra para ellos: favorece la disminución de glucemia, mejora la sensibilidad a la insulina y ayuda a perder peso.

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Por el contrario las voluntarias sensibles a la insulina perdieron peso con la dieta baja en grasas. Otra estrategia es el ayuno intermitente. Este es el caso del resveratrol, el antioxidante presente en el vino y el chocolate, y la L-carnitina.

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Sin embargo, estos efectos directos son muy modestos comparados con la dieta y el ejercicio. Otros suplementos reducen o retrasan la absorción de carbohidratos, y por tanto la respuesta de la insulina.

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